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  • 零之轨迹赌场成为vip·3块钱一斤的蔬菜被称为“凤尾”,和鸡蛋一起炒,美味营养防三高


    来源:匿名   时间:2020-01-09 14:34:20





     继续热锅,放入切好的油麦菜翻炒,油麦菜不宜长时间烹饪,以防营养流失。油麦菜的营养价值比生菜和莴苣还要高,油麦菜的低热量高营养的特点,让油麦菜成为减肥人士喜爱的蔬菜,除此之外,油麦菜还具有降低胆固醇的功效,很适合三高人群食用哦。油麦菜稍微脱水后放入事先煸炒好的鸡蛋一起翻炒。
     

    零之轨迹赌场成为vip·3块钱一斤的蔬菜被称为“凤尾”,和鸡蛋一起炒,美味营养防三高

    零之轨迹赌场成为vip,今天回家妈妈买了一个小南瓜,圆圆的特别可爱,兔兔看见南瓜就馋南瓜粥了,妈妈早饭就做了南瓜粥,甜甜的真好吃。不过别以为今天兔兔分享的是南瓜粥哦,今天要分享的是一道减肥素菜。

    这道菜被称为“凤尾”,比生菜一样还要高,热量却很低,和鸡蛋一起炒非常好吃,这种蔬菜就是:油麦菜。做法很简单,下面来看看。

    【配料】

    鸡蛋、油麦菜、大蒜、

    植物油、食用盐、

    【步骤】

    油麦菜清洗干净之后切成段备用,大蒜切好备用,鸡蛋打散。

    锅中热油,放入鸡蛋煸好盛出备用。

    继续热锅,放入切好的油麦菜翻炒,油麦菜不宜长时间烹饪,以防营养流失。

    油麦菜的营养价值比生菜和莴苣还要高,油麦菜的低热量高营养的特点,让油麦菜成为减肥人士喜爱的蔬菜,除此之外,油麦菜还具有降低胆固醇的功效,很适合三高人群食用哦。

    油麦菜稍微脱水后放入事先煸炒好的鸡蛋一起翻炒。

    再放入切好的大蒜一起翻炒,有了大蒜的加入,这道菜的味道就不会那么单一了,吃起来美味很多哦,大蒜还具有杀菌的作用,冬天要多吃哦。

    油麦菜水分很多,不需要再加清水了,出锅之前放入适量食用盐即可。

    本来兔兔打算放鸡精的,但是很多网友说,做素菜不需要放鸡精,鸡精吃多了也不好,兔兔觉得很有道理,以后做素菜尽量不放鸡精了,谢谢各位网友的关爱,哈哈哈。

    好了,这样一盘清脆可口的油麦菜炒鸡蛋就做好啦,兔兔是用这道菜来配南瓜粥的,天冷的时候有一碗热腾腾的南瓜粥配清爽的小菜,兔兔很满足了。

    你们呢?你们爱不爱吃油麦菜呢?欢迎和兔兔一起分享你们的烹饪经验哦!

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