• 当前位置首页 谷歌、Facebook员工抗议遭到打击报复 > 倚天娱乐场能赚钱吗·我要爱我!乐享健康生活牢记“5125”法则 >
  • 倚天娱乐场能赚钱吗·我要爱我!乐享健康生活牢记“5125”法则


    来源:匿名   时间:2020-01-10 08:21:23





     乐享健康生活是适应新的社会发展形势的全新理念,旨在通过倡导情绪管理和健康的生活方式,引导公众实现身心健康,享受快乐、幸福的健康生活。健康生活要牢记“5125”“乐享健康生活”提出了“5125”理念:建议大家每天给自己留5分钟发呆时间;每天运动1小时,掌握1项运动技巧和加入1个运动社群;按照新版《中国居民膳食指南》的建议,每天摄入12种以上食物,每周摄入25种以上食物,做到膳食多样化。
     

    倚天娱乐场能赚钱吗·我要爱我!乐享健康生活牢记“5125”法则

    倚天娱乐场能赚钱吗,近日,由国家卫生计生委疾病预防控制局、国家卫生计生委宣传司、中国健康教育中心和中国记协联合发起并指导、可口可乐公司支持的“中国健康知识传播激励计划(乐享健康生活)”项目在京启动。

    乐享健康生活是适应新的社会发展形势的全新理念,旨在通过倡导情绪管理和健康的生活方式,引导公众实现身心健康,享受快乐、幸福的健康生活。当前上班族生活、工作压力大,失眠、易怒、注意力记忆力下降等问题非常普遍。情绪管理专家、国际教练联合会专业教练吴涛表示,长期的不良情绪状态带来很多健康隐患,如果不能及时进行有效的情绪管理,会对家庭生活、工作和社交产生巨大的不良影响。

    不要让情绪管理你

    在启动仪式上,吴涛根据情绪管理的最新研究成果,给出了情绪调整的五步方法。

    1.认识情绪,清楚地判断自己的情绪状态。

    2.管理情绪,在压力等情绪来临时,可以通过诸如深呼吸、喝一杯水、做一件能让自己高兴的事情等活动转移注意力,缓解情绪,让自己平静下来。

    3.厘清问题,找到问题的根源。

    4.找到问题的解决方案。

    5.问题解决后,及时庆祝,鼓励自己,并在内心强化情绪问题可以解决这一理念。

    健康生活要牢记“5125”“乐享健康生活”提出了“5125”理念:建议大家每天给自己留5分钟发呆时间;每天运动1小时,掌握1项运动技巧和加入1个运动社群;按照新版《中国居民膳食指南》的建议,每天摄入12种以上食物,每周摄入25种以上食物,做到膳食多样化。同时,“5125”的谐音“我要爱我”,方便记忆。

    中国疾病预防控制中心营养与健康所所长丁钢强表示,运动可使人体产生多巴胺和内啡肽等化学物质,让人产生愉悦感和幸福感;而多样化的膳食同样对健康和良好的情绪状态有促进作用。

    文/刘 洋

    图/源自网络

    以上为《健康报》原创作品,如若转载须获得本报授权。点击下方“阅读原文”自助获取转载授权。


    延伸阅读

    相关推荐

    热点新闻

    热点推荐

    最新推荐

    Copyright 2018-2019 kvppu.com 秘涧新闻 Inc. All Rights Reserved.